Apa yang Setiap Orang Sakit Harus Ketahui Tentang Bernafas, Oksigenasi Tubuh, dan Penyakit Kronis

1. Norma medis dan fisiologis internasional untuk bernafas saat istirahat (untuk pria 70 kg) sesuai dengan parameter berikut:

– 6 liter udara per satu menit untuk ventilasi menit – 12 napas per menit untuk frekuensi pernapasan – 500 ml untuk volume tidal (jumlah udara untuk satu napas) – saturasi oksigen 98% untuk darah arteri – 40 detik untuk napas bebas stres menahan waktu (dilakukan setelah pernafasan biasa dan tanpa stres selama dan setelah tes).

2. Waktu penahanan napas bebas stres setelah penghabisan biasa adalah tes DIY paling akurat untuk pernapasan dan oksigenasi tubuh karena seseorang tidak dapat mengevaluasi frekuensi pernapasannya (segera berubah, begitu kita memperhatikan pernapasan kita).

3. Orang modern biasa bernapas sekitar 12 liter / menit saat istirahat (puluhan studi fisiologis yang dipublikasikan) atau sekitar 2 kali lebih banyak daripada norma medis yang disebutkan di atas yang ditetapkan sekitar 100 tahun yang lalu. Kami terbiasa bernapas lebih dari satu abad yang lalu.

4. Orang yang sakit ringan bernafas sekitar 12-18 liter / menit atau sekitar 2-3 kali lebih banyak dari norma medis (puluhan penelitian medis yang dipublikasikan), sementara oksigenasi tubuh mereka di bawah norma dan waktu penahanan nafas bebas stres setelah pernafasan biasa. kurang dari 20 detik.

5. Pasien yang sakit parah, sakit kritis, dan dirawat di rumah sakit bahkan memiliki pernafasan yang lebih berat dan bahkan lebih sedikit oksigen dalam tubuh mereka (kurang dari 10 detik untuk tes waktu menahan nafas).

6. Ketika kita bernafas lebih dari norma medis (disebut hiperventilasi atau overbreathing), kita tidak meningkatkan oksigenasi darah arteri karena sekitar 98% jenuh dengan oksigen selama pernapasan normal sangat kecil. Oleh karena itu, efek utama hiperventilasi adalah penghilangan CO2 atau CO2 yang berlebihan dalam darah dan sel. Defisiensi CO2 menyebabkan penyempitan arteri darah dan arteriol (CO2 adalah vasodilator kuat) dan efek Bohr yang ditekan (mengurangi pelepasan oksigen oleh sel darah merah dalam jaringan karena berkurangnya konsentrasi CO2). Akibatnya, semua organ vital (termasuk, otak, jantung, ginjal, hati, pankreas, kolon besar dan kecil, lambung, limpa, dll.) Mendapatkan lebih sedikit suplai darah dan oksigen.

7. Oleh karena itu, semakin banyak yang menghirup semakin sedikit oksigen yang mereka dapatkan (ratusan publikasi fisiologis tentang ini dan efek negatif lainnya dari hiperventilasi).

8. Oksigen tubuh memiliki hubungan terbalik dengan frekuensi pernapasan tidak sadar dan ventilasi menit (lebih lambat dan kurang satu bernafas, semakin banyak oksigen dalam sel yang dia dapatkan). Oksigenasi tubuh maksimum tercapai, ketika manusia bernapas hanya 3 napas dalam satu menit (saat tidak sadar).

9. "Goodness of Breathing" propaganda, yang diselenggarakan oleh TV, surat kabar, radio, dan media massa lainnya, ketika itu diterapkan pada pernapasan bawah sadar atau basal manusia, adalah kepalsuan berdasarkan ketidaktahuan dan kurangnya pendidikan dalam dasar-dasar fisiologi dan pernafasan. Kebanyakan guru yoga modern, situs web yoga, pelatih olahraga dan instruktur kebugaran, serta beberapa sumber medis resmi, juga mempromosikan mitos yang sama.

10. Pengembangan penyakit kronis (termasuk kanker, penyakit jantung, diabetes, kelelahan kronis, asma, bronkitis, fibrosis kistik, radang sendi, multiple sclerosis, dll.) Didasarkan pada hipoksia jaringan (atau rendah oksigenasi sel):

"Semua rasa sakit kronis, penderitaan dan penyakit disebabkan oleh kekurangan oksigen pada tingkat sel." – Arthur C. Guyton, The Textbook of Medical Physiology *

* Buku teks medis paling banyak digunakan di dunia dalam bentuk apa pun

* Buku fisiologi terlaris di dunia

11. Pernapasan basal atau tidak sadar saat istirahat menjadi lebih berat (lebih cepat dan lebih dalam) dan oksigenasi tubuh lebih sedikit karena:

– Kurangnya latihan fisik – pernapasan mulut (termasuk saat tidur dan latihan fisik, kecuali Anda superfit) – Tidur telentang dan terlalu banyak tidur – Stres psikologis, amarah dan emosi yang kuat – Makan berlebihan (terutama protein hewani) – Terlalu panas – Kekurangan nutrisi penting dan makanan sampah – Racun dan polusi (dalam air, makanan dan udara, karena radiasi, infeksi, dan obat-obatan medis); alergen; lingkungan yang berdebu – Postur yang buruk (membungkuk hadir di lebih dari 90% orang modern) – Talkativeness dan latihan pernapasan dalam (kecuali yang sangat lambat, misalnya, dengan 1-2 napas / menit sehingga lebih banyak CO2) – Sambil mendesah, batuk, bersin dan menguap dengan gerakan udara besar atau mulut terbuka – Kelebihan dan kecanduan (merokok, narkoba jalanan, perjudian, terlalu banyak alkohol, kafein, berjemur, seks, dll.)

12. Pernapasan basal atau tidak sadar saat istirahat menjadi lebih mudah (lebih ringan dan lebih lambat) dan oksigenasi tubuh lebih tinggi karena:

– Latihan fisik dengan pernapasan hidung yang ketat (masuk dan keluar) karena peningkatan konsentrasi CO2 dan oksida nitrat – Pengampunan dan doa sunyi; latihan relaksasi dan meditasi – Postur yang baik (tulang belakang lurus 24/7) – Lebih banyak waktu di luar rumah (terutama untuk yang lanjut usia) – Makan, hanya ketika benar-benar lapar, dan berhenti tepat waktu – Pergi tidur untuk tidur, hanya ketika benar-benar mengantuk, dan mendapatkan keluar dari tempat tidur setelah bangun di pagi hari; tidur di tempat tidur keras – diet vegetarian mentah (hanya jika dikunyah dengan sangat baik) – Moderasi dalam kesenangan, mandi air dingin (dengan aturan tertentu), berjalan tanpa alas kaki, pijat – Beberapa latihan pernapasan (metode Buteyko, alat pernapasan Frolov, Strelnikova, senam pernapasan paradoks, dengan benar dilakukan pranayama, dll.)

Mengapa Bisnis Anda Harus Berinvestasi Ke Surat Langsung

Seperti halnya wirausahawan yang baik, saya selalu memikirkan cara agar saya dapat mengembangkan dan menumbuhkan bisnis dan merek kami. Salah satu strategi pemasaran terbaik tidak terjadi di dunia digital. Setiap minggu, salah satu perusahaan saya mengirim lebih dari 1.000 keping surat langsung. Kami memiliki tingkat respons yang sangat baik, bahkan dengan target audiens demografis yang lebih muda.

Pikirkan tentang itu; orang-orang dibanjiri email, posting media sosial dan pesan instan. Di dunia digital, ini adalah hal baru untuk menerima sepotong besar bahan tanggapan langsung melalui pos. Namun, ada beberapa perbedaan dalam apa yang kami lakukan di surat langsung kami daripada apa yang dilakukan di masa sekolah tua.

  • Kami bereksperimen dengan semua jenis potongan warna-warni.
  • Kami jarang mengirim surat apa pun.
  • Potongan-potongan selalu hidup dengan gambar dan salinan sangat sedikit.

Ada beberapa alasan mengapa bisnis Anda harus mempertimbangkan tanggapan langsung terhadap prospek dan mengembangkan bisnis Anda.

  • Tingkat Tanggapan: Tahun lalu, Compu-mail mencatat, "Surat langsung tingkat tanggapan rumah tangga adalah 5,1% (dibandingkan dengan email 6%, pencarian berbayar, 6%, .2 tampilan online, media sosial4,4%). Ini adalah tingkat respons tertinggi DMA pernah dilaporkan, sejak keluar dengan Laporan Tingkat Tanggapan pada tahun 2003.
  • Personalisasi: Ketika prospek Anda menerima surat (tidak termasuk tagihan), terutama mereka yang berasal dari Generasi X atau yang lebih tua, ada perasaan yang akrab. Generasi yang lebih tua masih suka menerima sesuatu di surat dengan nama mereka di atasnya. Mereka bisa menyentuh karya itu, dan ada sesuatu yang baru tentangnya di dunia sekarang.
  • Mitos Generasi: Percaya atau tidak, sebagian besar Millennials juga menyukai respon langsung karena itu adalah sesuatu yang juga dapat mereka sentuh dan pegang. Menurut artikel Forbes, 36 persen orang di bawah usia 30 suka memeriksa kotak surat mereka, dan 95 persen dari mereka yang berusia antara 18 dan 29 memiliki pandangan yang baik tentang surat, seperti kartu yang dipersonalisasi.
  • Kode QR dan PURL: Perusahaan telah bereksperimen dengan pengujian QR dan PURL (URL pribadi), yang mengarahkan orang yang menerima sepotong surat kembali ke era digital. Karena kebanyakan orang sekarang memiliki smartphone, kode-kode ini dapat dipindai oleh audiens target untuk informasi lebih lanjut.
  • Perpesanan: Jika Anda melakukan proyek atau penjualan tertentu, pertimbangkan untuk menggunakan direct mail untuk meningkatkan urgensi. Tim saya dan saya mendapatkan tingkat respons yang tinggi untuk mengarahkan potongan surat yang memiliki tenggat waktu untuk bermitra dengan perusahaan kami. Salah satu alasan utama kami melihat pekerjaan ini adalah karena dengan semua email yang diterima orang, sering kali mereka menolak bentuk komunikasi ini dengan cepat hanya untuk melewati kotak email mereka.
  • Pemasaran Multi-Saluran: Respons langsung adalah cara terbaik untuk mendukung upaya pemasaran digital Anda. Kami tahu bahwa orang-orang harus melihat merek dan logo Anda beberapa kali agar mulai "melekat" dalam pikiran mereka. Surat langsung membantu memperkuat upaya digital merek Anda. Prospek tidak hanya melihat Anda di dunia digital tetapi juga di "dunia nyata."
  • Pengujian: Direct mail memberikan peluang kepada bisnis Anda untuk menguji metode lain untuk menjangkau prospek Anda. Kami telah menguji tanggapan langsung dengan prospek tingkat tinggi di audiens target kami, dan akun baru yang kami peroleh telah membayar biaya pengiriman
  • Analytics Mudah: Hasil surat langsung sangat mudah dimengerti. Anda tidak perlu meminta siapapun di tim Anda masuk ke platform digital untuk menarik laporan untuk Anda. Respons langsung memberi Anda cara mudah untuk melihat berapa banyak yang Anda habiskan terhadap jumlah bisnis baru yang Anda capai.
  • Kredibilitas: Direct mail, karena itu akrab dan taktil, memberi penerima rasa otomatis kredibilitas Anda. Kita hidup di dunia "berita palsu" dan mengamuk perdebatan media sosial tentang konten di ruang digital yang otentik dan nyata. Respon langsung memotong kebisingan dan langsung memberikan kredibilitas karena investasi dan keakrabannya.
  • Kreativitas: Respons langsung adalah cara terbaik untuk bereksperimen dengan warna, ukuran, bentuk, dan kemasan berbeda untuk potongan Anda. Pemasar yang canggih bereksperimen dengan banyak jenis surat yang berbeda untuk berdiri dari surat dan amplop berukuran biasa dan biasa, yang mendorong orang untuk melihat potongannya.

Data & Marketing Association (DMA) telah melaporkan bahwa direct mail telah menurun. Namun, di dunia digital di mana orang dibanjiri dengan sejumlah besar konten, surat langsung menjadi cara kreatif untuk memotong kebisingan. Paling tidak, direct mail adalah pelengkap yang sangat baik bagi upaya digital Anda, dan yang terbaik, ini adalah cara yang bagus untuk mendapatkan bisnis baru.

Sejarah Spread Betting Harus Anda Ketahui

Spread taruhan ada di industri investasi penggunaan spekulasi untuk menang atau kalah. Ini biasanya diukur dalam istilah moneter. Imbalannya ditentukan oleh ketepatan taruhan dan bukan atas dasar sederhana kehilangan atau menang. Spread betting melibatkan risiko tinggi diikuti dengan laba yang sama tinggi untuk spekulasi yang akurat. Jumlah awalnya bertaruh bisa jauh lebih banyak dari jumlah asli yang ditempatkan. Di Inggris menyebar, taruhan tidak dianggap sebagai bentuk perjudian dan oleh karena itu diatur oleh otoritas jasa keuangan. Cukup, di Inggris, ini adalah kegiatan bisnis yang sah.

Ide taruhan menyebar awalnya diciptakan oleh Charles K. McNeil, yang adalah seorang guru matematika. McNeil kemudian menjadi seorang pembuat taruhan di Chicago sekitar tahun 1940-an. Di Inggris, ide itu menjadi populer sekitar tahun 1980-an. Meskipun berada di sekitar untuk beberapa waktu, itu hanya berkembang pesat dari tahun 2000.

Dalam olahraga di mana dua tim bersaing, selalu ada tim favorit dan tim lemah, sehingga sebagian besar taruhan akan jatuh untuk yang lebih kuat dari kedua tim. Seorang penjudi dapat memutuskan untuk mengambil risiko di tim lemah yang kebanyakan disebut sebagai yang diunggulkan. Namun, taruhan dapat diletakkan di favorit dengan berspekulasi apakah tim favorit akan melampaui spread poin berspekulasi. Intinya dapat diletakkan pada tingkat apa pun sehingga menarik cukup peserta ke kedua sisi penyebaran. Seorang pemungut bayaran membebankan komisi untuk menerima taruhan dari kedua sisi. Taruhan tidak khawatir tentang hasil pertandingan karena ia mendapat keuntungan dari komisi yang dibebankan, namun ini hanya bekerja jika jumlah total yang dipertaruhkan hampir sama di kedua sisi.

Ketika memilih untuk melakukan taruhan selisih keuangan, penting untuk mengetahui bahwa kerugian atau keuntungan dapat mengalahkan taruhan asli. Sebagai contoh:

Jika dua tim A dan B bermain melawan satu sama lain;

Seorang bandar mungkin memberi keuntungan 30 poin di tim pemenang. Itu adalah tim yang menang akan memiliki 30 poin.

Seorang penjudi akan menggunakan spekulasinya untuk bertaruh di bawah ini atau di atas titik yang ditempatkan ini.

Penjudi percaya bahwa poin akan kurang dari 30 jadi dia memasang taruhan $ 20. Jika poinnya memang, kurang dari 30 pada akhir permainan, maka selisihnya dikalikan dengan taruhan adalah apa yang akan dilakukan oleh penjudi. Jika poinnya 25 maka penjudi mendapat $ 20 * 5 poin sehingga dia mendapat $ 100.

Kadang-kadang margin bisa sangat besar; para penjudi akan memilih untuk membatasi atau berhenti pada taruhan tertentu. Ini mengontrol seberapa banyak dia kalah. Ketika berhenti memasang taruhan, penjudi itu membayar biaya. Itu selalu disarankan bahwa taruhan dengan margin kecil ditempatkan ini akan mencegah investor dari menderita kerugian besar.

Matematika taruhan tersebar adalah bidang analisis yang berkembang dan metode yang berbeda digunakan untuk menghitung kemungkinan tersebut. Ini akan bergantung pada game mis. baseball hoki dan sepak bola. Dalam hal ini analisis distribusi possoin dan skellam digunakan.

Untuk satu permainan, parameter yang berbeda dapat dipertaruhkan, dengan demikian seorang penjudi mungkin kalah dalam satu taruhan, tetapi mendapatkan yang lain. Misalnya dalam pertandingan sepak bola, seorang penjudi mungkin kalah dalam taruhan skor, namun ia mungkin mendapatkan taruhan lain seperti jumlah tendangan sudut. yang akan diberikan dalam game. Ini memberi kepuasan kepada penjudi dan tidak menyelesaikan kerugian atas taruhannya.

Spread biasanya diletakkan di tempat untuk menciptakan jumlah taruhan yang menguntungkan dan hampir sama sehingga probabilitas di kedua sisi biasanya diberi peluang sebesar 50%. Namun para bandar membayar jumlah kurang dari jumlah yang diberikan ke pihak manapun atau ke kedua belah pihak mereka juga akan merevisi peluang mereka sehingga mereka dapat mengelola risiko yang terlibat. Penjudi biasanya berspekulasi tentang hasil yang telah ditempatkan oleh para bandar. Nilai perbedaan antara skor dua tim akan lebih besar atau lebih kecil dari yang ditempatkan oleh bandar dan dengan demikian para penjudi akan mempertimbangkan pilihannya dan membuat taruhan.

Taruhan spread adalah hal yang biasa dalam olahraga dan secara luas dipandang sebagai permainan. Namun, seiring waktu spread taruhan telah menarik investor menjadikannya sebagai pilihan investasi. Taruhan spread telah menyebar ke area lain seperti saham, saham, komoditas serta mata uang dan ekuitas.

Keuntungan tertentu ditetapkan pada jumlah tertentu yang akan dicocokkan orang tergantung pada spekulasi mereka tentang tren pasar dan pengetahuan pasar. Ini sangat bermanfaat bagi orang-orang yang memiliki keterampilan bagus untuk menganalisis tren pasar berbagai komoditas di pasar. Berbagai perusahaan telah muncul, menawarkan saran tentang taruhan yang tersebar. Broker biasanya memberikan saran kepada klien mereka tentang komoditas mana yang bagus untuk dipertaruhkan pada waktu tertentu.

Banyak investor takut pajak dan implikasi yang mereka miliki pada keuntungan mereka. Karena fakta ini banyak orang memilih untuk masuk ke taruhan yang menyebar karena tidak ada pajak yang terlibat. Sementara ini terjadi, terkadang pajak penghasilan dapat dikenakan jika ini adalah satu-satunya sumber penghasilan bagi penjudi.

Sementara spread betting menjadi populer setiap hari, itu baik untuk dicatat bahwa sama seperti bentuk bisnis lainnya memiliki sisi bawahnya. Menurut penelitian yang dilakukan pada taruhan menyebar ditemukan bahwa 15% dari atasan yang tersebar mengalami masalah, ini dibandingkan dengan hanya 1% dalam perjudian. Juga ditemukan bahwa hanya 1 dari 5 atasan yang tersebar menang. Dengan meningkatnya jumlah akun untuk membuka taruhan yang dibuka ada kebutuhan untuk membuat semacam peraturan tentang taruhan spread.

Spread betting adalah industri dan usaha bisnis baru dan sedang berkembang. Jadi dengan peraturan yang tepat dan manajemen taruhan tersebar akan berkembang menjadi investasi bernilai miliaran. Spread betting bergerak di luar batas dan menuju global sehingga mudah membuat taruhan pada perusahaan internasional melalui taruhan online. Pengembang juga memungkinkan untuk menempatkan melalui iPhone membawanya lebih dekat ke investor dan memastikan bahwa ia dapat memantau tren pasar melalui iPhone melalui aplikasi taruhan spread. Bersenang-senang dan menghasilkan uang.

 Fakta Kopi – Berbagai Jenis Kopi Semua Orang Harus Anda Ketahui

Ketika Anda terburu-buru untuk pergi bekerja atau sekolah dan Anda tidak punya waktu lagi untuk menyiapkan kopi, kebanyakan dari kita akan pergi ke kedai kopi. Tetapi dengan banyak pilihan yang ditawarkan, bagaimana Anda akan tahu kopi mana yang akan sempurna untuk selera Anda? Untuk membantu Anda, di sini ada daftar beberapa jenis kopi yang disajikan di toko-toko dan karakteristik khas mereka:

Eggnog Latte

Eggnog Latte biasanya paling baik diminum saat musim dingin (musim dingin dan musim gugur). Minuman kopi ini mengandung eggnog dengan espresso, susu kukus, dan pala.

Libbylou

Minuman kopi ini mengandung porsi mocha putih dan putih yang sama dan kemudian ditutup dengan setengah matang setengah dan espresso. Anda dapat meminta barista untuk menambahkan busa atau cambuk krim.

Baltimore

Baltimore adalah jenis kopi yang mengandung porsi kafein tanpa kafein dan kafein setara. Minuman ini juga dikenal sebagai Half-Caf.

Mazagran

Mazagran adalah minuman kopi dingin yang berasal dari Portugal. Itu dibuat dengan menggabungkan espresso, lemon, gula, dan es. Anda bahkan dapat menambahkan rum jika Anda mau.

Café Au Lait

Gaya kopi Perancis yang mengandung jenis kopi yang kuat (espresso), Café Au Lait dibuat dengan mencampur rasio 1: 1 kopi dengan susu bersisik.

Pocillo

Bagi Anda yang ingin mencicipi kopi pahit, pocillo adalah jenis yang sempurna untuk Anda. Minuman ini sebenarnya adalah kopi tanpa pemanis. Itu juga akan sempurna untuk membawanya di tempat kerja atau sekolah dengan Anda, hanya memakainya botol air stainless steel terisolasi agar tetap panas untuk durasi yang lebih lama.

Dasi hitam

Minuman tradisional Thailand yang dikenal karena rasanya yang manis dan tajam, Black Tie dibuat dengan mencampurkan sejumlah bahan termasuk adas bintang, teh hitam, air bunga jeruk, asam (diperas), krim, dan dua teguk espresso yang kuat.

Affogato

Juga dikenal sebagai gaya Affogato, minuman Italia ini sebenarnya adalah pencuci mulut berbasis kopi. Istilah Affogato berarti "tenggelam" dalam bahasa Italia. Dalam membuat minuman ini, barista menambahkan es krim di espresso Anda, atau sebaliknya.

Café Americano

Cafe America adalah gaya populer menyiapkan kopi di mana Anda menambahkan air mendidih panas ke secangkir espresso. Karena metode persiapan ini, rasa espresso bervariasi, tergantung pada tetesan dan jumlah espresso yang ditambahkan pada cangkir.

Sekarang, Anda tidak akan kesulitan memesan kopi pada rantai kopi seperti Starbucks dan Caribou. Nikmati hari Anda dengan secangkir kopi hangat!

Hot Off The Grill: 3 Resep Ayam Saya Harus Coba

Sayap ayam adalah pilihan populer dalam daging ketika datang untuk memanggang – mereka terjangkau, serbaguna dan mudah dimasak di atas panggangan. Tergantung pada suasana hati Anda, Anda dapat menyiapkan hidangan lezat ini dengan menggunakan bumbu-bumbu yang berbeda. Coba resep ayam panggang yang mudah ini hari ini!

Karibia Heat

Apa yang kau butuhkan:

  • 12 sayap ayam, diiris bersama, tips dibuang

  • 1 habanero lada, diunggulkan dan dipotong

  • 1/2 cangkir minyak sayur

  • 1/4 cangkir jus jeruk segar

  • 2 sendok makan jus lemon

  • 2 sendok makan air jeruk nipis

  • 1 sendok makan bubuk kari

  • 1 sendok makan bawang putih segar cincang

  • 1 sendok makan jahe segar cincang

  • 1 sendok makan cincang thyme segar

  • 2 sendok teh lada hitam bubuk

  • 1/2 sdt ground allspice

  • 1/4 sendok teh bubuk kayu manis

  • 1/4 sdt pala tanah

Dalam mangkuk besar, campurkan habanero lada, jus jeruk, jus lemon, air jeruk nipis, bubuk kari, bawang putih, jahe, thyme, lada hitam, allspice, kayu manis, pala dan minyak sayur. Kocok sampai semua bahan terkombinasi dengan baik. Tuangkan 3/4 campuran ke dalam kantong plastik ritsleting besar yang dapat ditutup kembali dan letakkan sayap di dalam tas. Segel dan dinginkan semalam. Tutup dan dinginkan sisa rendaman juga. Jika sudah siap, keluarkan sayap dari rendaman dan buang bumbu yang digunakan. Masak sayap di atas panggangan yang sudah dipanaskan sebelumnya dengan api besar sampai kecokelatan, sekitar 4 menit per sisi. Pindahkan sayap ke sisi panggangan yang lebih dingin dan sikat dengan sisa rendaman. Tutup dan masak selama 10 menit lagi, putar separuh dan gosok sisi lain dengan bumbu.

Sayap Ayam Pedang Dijon Tropis

Apa yang kau butuhkan:

  • 1 kilogram sayap ayam, diiris bersama, tips dibuang

  • 6 siung bawang putih, dicincang

  • 1/4 cangkir minyak zaitun

  • 2 sendok makan Dijon mustar kasar

  • 1 sendok makan jus lemon segar

  • 1 sendok makan lada hitam

  • 2 sendok teh garam

Dalam mangkuk besar, campur bersama bawang putih, minyak zaitun, mustard Dijon, jus lemon, lada hitam, dan garam. Tambahkan sayap ke mangkuk dan aduk untuk melapisi dengan bumbu. Tutup dan dinginkan selama minimal 4 jam. Jika sudah siap, tiriskan bumbu ke dalam panci kecil, didihkan dan didihkan selama 5 hingga 10 menit untuk pengolesan. Masak sayap di atas panggangan yang sudah dipanaskan sebelumnya dengan api besar sampai matang, sekitar 10 hingga 15 menit, olesi bumbu perendam dalam 5 menit terakhir sebelum sayap matang.

Gosokkan Sayap Atomik

Apa yang kau butuhkan:

  • 12 sayap ayam, kiat dibuang

  • 1 sendok makan cabai rawit

  • 1 sendok makan cabai habanero

  • 1 sendok makan cabai jalapeno darat

  • 1/2 sendok teh oregano kering

  • 1/2 sendok teh garam

  • 1/8 sendok teh bubuk kayu manis

  • 1/8 sendok teh gula putih

  • 1/8 sendok teh lada hitam

Untuk membuat gosok, campurkan cabe rawit, habanero dan jalapeno peppers, oregano, garam, kayu manis, gula dan lada hitam dalam mangkuk sedang. Tempatkan sayap dan campuran gosok kering dalam kantong plastik ritsleting besar yang dapat ditutup kembali. Segel dan kocok untuk melapisi sayap dengan menggosok. Masak ayam di atas panggangan yang sudah dipanaskan di atas api sedang, sesekali diputar, sampai kecokelatan matang dan matang, sekitar 15 hingga 20 menit.

Nikmati waktu yang menyenangkan di halaman dengan resep sayap ayam panggang yang luar biasa ini!

Tiga Kue Natal yang Cukup Harus Dimasak!

Spiced Stollen Plait

Cinta Stollen? Remix buah yang pedas ini akan membuat Anda kepincut.

Bahan:

450g tepung terigu yang kuat

Susu full-fat 225ml (meskipun semi-skimmed baik-baik saja)

3 sendok makan madu (jelas lebih disukai)

85g mentega, potong dadu kecil

140g campuran buah kering

4 sendok makan jus brandy atau jeruk (untuk tee-totallers)

7g sachet ragi kering tindakan cepat

½ pala, parut halus

1 sendok teh bubuk kayu manis

1 sendok teh campuran rempah

1 telur besar, dipukuli, ditambah satu lagi untuk glasir

bumbu dari 1 lemon

Semangat oranye

Dash minyak (rapeseed / vegetable / sunflower) untuk mengoles

300g marzipan

Segenggam almond yang dipipihkan

Beberapa gula icing untuk membersihkan debu

Instruksi:

Campurkan buah kering ke dalam mangkuk dengan jus brendi atau jeruk, tutup dengan cling film dan microwave di High selama satu menit. Tempatkan diri untuk menenangkan diri.

Campur susu dan madu dalam panci dan panaskan (sedang) di atas kompor sampai mereka baru sampai mendidih. Hapus dari dan tambahkan kubus mentega. Aduk sampai mentega meleleh.

Campur tepung, ragi, semua rempah-rempah (inc pala dan kayu manis) dan garam ½ sdt dalam mangkuk besar.

Ketika campuran susu telah didinginkan ke suhu tubuh, tambahkan semuanya ke mangkuk tepung. Campur telur dan zest dengan sendok lalu dengan tangan Anda sampai membentuk adonan. Tambahkan sedikit tepung jika benar-benar lengket.

Keluarkan adonan ke atas permukaan kerja Anda (pastikan itu sedikit dengan tepung agar tidak menempel) dan remas-remas selama 10 menit atau sampai halus dan merenggang. Tempatkan adonan dalam mangkuk yang bersih dan ringan, lalu tutup dengan film yang berminyak. Biarkan selama 2 jam atau hingga ukurannya menjadi dua kali lipat. Adonan sekarang dapat disimpan di lemari es hingga 2 hari; pastikan untuk membiarkannya hangat sampai suhu kamar sebelum melanjutkan.

Ketika adonan telah berlipat ganda, letakkan di permukaan kerja Anda dan pijat keluar gelembung udara. Tambahkan buah yang direndam dan remas semuanya.

Gulung adonan menjadi persegi, kira-kira 40 x 40cm dan kemudian potong menjadi 3 strip panjang. Bagi marzipan menjadi 3 bola dan kemudian gulung masing-masing dengan panjang yang sama dengan strip adonan. Masukkan marzipan "sosis" di atas setiap potongan adonan, lalu cubit sisi adonan bersama-sama untuk membungkus marzipan – jadi Anda memiliki 3 "sosis" panjang adonan yang diisi marzipan. Balikkan adonan di atas sehingga keliman berada di bawahnya, lalu cubit 3 ujungnya. Kencangkan adonan, kencangkan untuk menyegel saat Anda selesai. Tempatkan anyaman di atas loyang yang dilapisi dengan kertas roti, selipkan ujung-ujungnya di bawah untuk hasil akhir yang rapi. Tutup secara longgar dengan selembar film cling berminyak, biarkan selama 30 menit-1 jam atau sampai dua kali lipat ukurannya.

Panaskan oven sampai 190C (170C untuk kipas) / tanda gas 5. Ambil penutup dari anyaman, sikat dengan telur kocok dan taburkan pada almond yang dipipihkan. Panggang di rak tengah oven selama 30 menit sampai cokelat keemasan dan matang. Pindahkan ke rak kawat (atau sejenisnya) untuk mendinginkan dan debu dengan icing sugar sebelum disajikan. Akan disimpan hingga 5 hari dalam wadah kedap udara.

Kue Natal Pedas

Kue Natal tradisional Anda diberi sentuhan pedas (kita dapat melihat tema yang muncul di sini …).

Bahan:

1 sendok makan air jeruk

1 sendok teh air mawar

3 sendok makan madu bening

200g ceri Glacé

200g kulit campuran

Zest jeruk plus 100ml jusnya

Zest dari 2 lemon ditambah 100ml jus mereka

200g aprikot kering, diiris

175g sultana emas

140g cranberry kering atau ceri asam, atau campuran keduanya

100g mangga kering, diiris

280g mentega yang tersisa dari lemari es sampai suhu kamar, ditambah sedikit tambahan untuk mengoles

140g gula kastor emas

140g gula muscovado ringan

4 telur besar, dipukuli

2 sendok teh bubuk kayu manis

250g tepung terigu

100g kacang almond

Untuk memberi makan kue:

1 sendok teh air bunga jeruk

Jus jeruk 50ml

Instruksi:

Campurkan jeruk dan lemon (taburan dan jus), air bunga jeruk (bukan bagian untuk memberi makan kue), air mawar dan madu bersama-sama dalam mangkuk besar. Masukkan semua buah dan penutup kering. Biarkan semalaman untuk berendam di ruang yang sejuk.

Ketika Anda siap untuk melanjutkan hari berikutnya, panaskan oven ke 160C, 140C untuk kipas angin atau gas 3. Grease dan double-line 20cm bulat atau timah persegi (untuk kue yang bagus – Anda dapat menggunakan yang sedikit lebih besar untuk kue yang lebih dangkal) dengan baking parchment. Dalam mangkuk besar yang terpisah, kocok mentega dan kedua gula bersama dengan mixer listrik sampai pucat dan halus. Kocok telur, satu per satu, lipat tepung, almond dan kayu manis. Anda akan mulai mengenali campuran kue Natal "klasik".

Tambahkan buah yang direndam dan jus yang tersisa di mangkuk, aduk rata. Masukkan campuran ke dalam kaleng yang sudah disiapkan dan tingkatkan bagian atas.

KIAT: Untuk kue datar daripada sedikit bulat, buat saus bertahap di tengah campuran dengan bagian belakang sendok kayu (dan sedikit tepung).

Panggang selama 1 jam 30 menit pada suhu yang dipanaskan kemudian putar oven ke 140C / 120C untuk kipas / atau tanda gas 1. Panggang selama lebih dari 1 jam 50 menit lagi untuk kue 22cm, apa pun yang lebih besar mungkin hanya akan memakan waktu 1 jam 30 menit . Untuk menguji, pisau yang ditusuk ke tengah harus bersih.

Dinginkan kaleng, duduk di atas rak kawat atau permukaan yang tahan panas.

Bahan-bahan makanan harus dicampur sementara kue masih agak hangat. Menggunakan tusukan atau pisau tipis, tusuk kue sekitar 10 kali dan sendok di atas cairan (yang kemudian bisa meresap).

Di dalam wadah kedap udara, kue ini bisa bertahan hingga 1 bulan.

Jika Anda membuat kue sebelum waktunya, makan seminggu sekali hingga 4 minggu.

Es dan es kue sesukamu – cobalah lapisan kayu manis untuk tambahan tendangan Christmassed.

Choc Cranberry Macadamia Brownies

Oke, jadi ini bukan kue Natal tradisional seperti itu tapi itu akan membantu menaruh saus Cranberry yang tersisa untuk digunakan dengan baik! Minta mereka panas dengan es krim kayu manis untuk suguhan yang sesungguhnya! Ini juga jauh lebih sederhana daripada dua sebelumnya, tapi sama enaknya!

Bahan:

150g cokelat hitam, hancur berkeping-keping

200g mentega

40g bubuk coklat, seived

3 telur besar, dipukuli

200 g gula cokelat lunak

150g tepung penggilingan sendiri

50g cranberry kering

100g kacang macadamia

60g saus cranberry (atau kurang, tergantung pada apa yang tersisa dari hari Natal)

Instruksi:

Panaskan oven ke 180C / 160C untuk kipas / gas mark 4 dan garis 20cm x 20cm baking tin dengan baking perkamen / kertas.

Lelehkan dark chocolate dengan mentega di microwave atau di atas mangkuk tahan panas di atas air yang mendidih.

Campur gula, tepung dan bubuk coklat bersama-sama dan perlahan tambahkan / aduk dalam campuran cokelat dan mentega meleleh sampai halus. Masukkan telur, juga hingga halus dan kemudian aduk cranberry kering dan kacang macadamia dan saus cranberry.

Tuangkan campuran ke dalam kaleng (tahan dorongan untuk memakannya semua di sana dan kemudian) dan menghaluskan permukaan dengan sendok kayu atau perkakas plastik yang terbuat dari tepung. Panggang selama 25 – 30 menit (tergantung apakah Anda menyukainya sedikit lengket atau tidak). Iris brownies ketika mereka sudah dingin dan nikmatilah!

8 Great Acne Cure Home Remedy Treatments yang Bekerja – Harus Dibaca Sebelum Anda Membayar Untuk Perbaikan Komersial

Penting: Sebelum Anda memulai semua jenis perawatan obat jerawat perawatan rumah pastikan bahwa Anda tidak alergi terhadap semua jenis bahan alami seperti pepaya, telur, susu, lemon, bawang putih, dll. Hal yang hebat tentang solusi alami adalah bahwa Anda yakin untuk menemukan bahan alami yang akan bekerja untuk Anda dan Anda tidak perlu khawatir tentang segala jenis efek samping kimia.

Di bawah ini Anda akan menemukan daftar perawatan obat rumah perawatan jerawat yang akan membantu jerawat Anda. Teruslah mencoba sampai Anda menemukan yang paling cocok untuk jenis kulit Anda.

1.) Meningkatkan asupan vitamin B Anda akan membantu jerawat Anda. Anda dapat melakukan ini dengan mengonsumsi suplemen vitamin B. Ini akan membantu Anda memperbaiki jerawat dalam beberapa minggu.

2.) Periksa diet Anda. Apa yang Anda makan? Jika Anda makan terlalu banyak makanan tidak sehat, bersihkan diet Anda dan Anda akan terkejut dengan pengaruh yang akan ada pada kulit Anda. Diet sehat dapat secara dramatis membersihkan jerawat.

3.) Campur susu dingin dengan pala tanah. Susu harus cukup untuk memberikan elastisitas pala. Oleskan pada kulit Anda dan biarkan meresap selama 2 jam. Gunakan ini setiap hari dan perhatikan saat kulit Anda bersih.

4.) Buat pasta dari madu dan bubuk kayu manis. Sebelum tidur menerapkan pasta ini ke area yang terkena. Gunakan selama 2 minggu atau sampai jerawat hilang.

5.) Jika Anda tidak memiliki kulit sensitif Anda dapat mencampur 1 sdt jus lemon dengan 1 sendok teh bubuk kayu manis dan gunakan sebagai masker semalam seperti yang diarahkan di atas.

6.) Meskipun ini mungkin bukan pilihan berbau terbaik Anda, tetapi telah terbukti afektif. Kupas satu jari bawang putih dan gosokkan di atas dan di sekitar area yang berjerawat. Ini tidak hanya membantu menghilangkan jerawat tetapi juga membantu mengurangi rasa takut.

7.) Menggunakan jus mint sebagai masker wajah semalam dapat membantu jerawat dan juga dapat membantu eksim, gigitan serangga serta infeksi kulit lainnya.

8.) Gosok lembut bubur tomat di area yang terkena, biarkan selama sekitar satu jam dan bersihkan.

Beberapa obat ini dapat mengeringkan kulit Anda sehingga Anda dapat menerapkan pelembab pilihan Anda setelah perawatan.

Mereka yang Melukis di Matahari Tidak Harus Melukis!

Dia yang melukis di bawah matahari tidak akan mendapatkan hasil profesional yang mereka harapkan. Cat apakah minyak atau lateks, menipis atau tidak mengering atau menyembuhkan dari suhu udara, lebih lambat di tempat teduh dan lebih cepat di bawah sinar matahari.

Pelarut atau pengering seperti ASA (anti skinning agent), kobalt, naptha, mineral spirits, xylene, ditemukan dalam cat berbasis minyak menguap pada tingkat yang jauh lebih cepat ketika langsung terkena sinar matahari. Apakah penyemprotan, menyikat, atau menggelindingkan cat, sama seperti menggoreng telur dalam panci ketika melukis di bawah sinar matahari langsung. "Waktu pengaturan" ini tidak akan memungkinkan aplikator menyebar dengan benar atau menyamakan cat di permukaan. Hasil akhir apakah pada kayu, logam, atau pelapis akan menjadi kasar dalam penampilan.

Sebelum mengecat bagian luar struktur apa pun, pelukis harus melihat arah matahari dan hubungannya dengan struktur pada waktu-waktu yang berbeda di siang hari. Ia harus bekerja jauh dari matahari!

Hal ini paling penting ketika mengerjakan lukisan atap, sisi-sisi atap, dll. Panas yang dihasilkan untuk bahan atap terutama sinanaga dapat mencapai suhu lebih dari 100 derajat.

Pengecatan pada ekstrem ini adalah mengalahkan diri sendiri karena cat terlalu cepat dipasang untuk menerapkannya dengan benar. Pada gilirannya membuat hasil pekerjaan cat terlihat tidak profesional.

Alat pelukis bereaksi berbeda di bawah suhu yang berbeda dan tidak mencapai hasil yang sama ketika melukis di bawah terik matahari. Sikat kue, rol mengering, dan ujung semprot menyumbat lebih cepat. Kehidupan pot dari cat curdles lebih cepat yang merugikan. Untuk mendapatkan hasil terbaik dari lukisan eksterior adalah Paint in the Shade!

Tips Dan Trik Enema Dan Apa Yang Harus Dimasukkan Ke Dalam Enema Dan Mengapa

Setelah semua penelitian ekstensif saya dan memilah-milah volume informasi, ini adalah jenis enema yang muncul sebagai digunakan di dunia penyembuhan dan beberapa tips umum yang saya temukan di berbagai sumber daya dan dengan bereksperimen dengan enema sendiri yang saya pikir akan terbaik melayanimu.

Salah satu manfaat dari pengujian otot adalah Anda dapat menguji jadwal agar sesuai dengan kebutuhan enema Anda secara tepat. Itu berarti jenis enema apa yang digunakan, kekuatan mereka dan seberapa sering untuk melakukannya.

Akar burdock adalah pembersih darah yang baik dan baik untuk masalah kulit, memperbaiki fungsi ginjal dan membantu tubuh menghilangkan endapan kalsium.

o Castor Oil Enemas: Jika konstipasi atau impaksi kronis adalah masalah, tambahkan satu sendok makan minyak kastor ke enema.

o Catnip memiliki efek menenangkan pada tubuh dan bagus untuk energi. Ini meningkatkan sirkulasi, sangat baik untuk pilek, demam dan gas.

Enema Green Juice secara rutin ditambahkan saat merawat pasien kanker. Jus untuk enema ini termasuk selada air, peterseli, daun dandelion dan jus rumput gandum.

o Solusi Herbal Enema: Gunakan 1 sendok teh ramuan kering per galon air atau 1 sendok makan herba segar yang dicincang; didihkan lalu biarkan dingin hingga suhu tubuh. Herbal yang digunakan dalam enema termasuk Blessed Thistle, Plantain, Pleurisy Root, Thyme, Hyssop, Mint, Elder Flower, White Oak Bark, Yellow Dock, Mullein, Echinacea, Dandelion, Parsley, dan Marshmallow Root.

o Enema jus lemon dibuat dengan satu pint air dan jus ½ lemon segar. Enema jus lemon sangat baik untuk masalah kolitis.

o Red Raspberry Leaf baik untuk semua jenis masalah wanita. Daun raspberry merah tinggi zat besi, baik untuk mata dan untuk eliminasi dan sangat bergizi.

o Yarrow baik untuk hati, perut, dan kelenjar. Ini juga merupakan pembersih darah yang membuka pori-pori kulit dengan bertindak sebagai yg mengeluarkan keringat (sesuatu yang membuat seseorang berkeringat). Ini baik untuk pilek, kram, demam dan flu.

Jika Anda menderita kanker, AIDS, masalah malabsorpsi atau penyakit serius lainnya, tambahkan 1 cc B-kompleks atau 2 cc ekstrak hati plus setetes cairan rumput laut atau konsentrat air laut ke enema retensi akan memberi Anda dorongan ekstra dan membantu membangun kembali hati .

Untuk membunuh bakteri yang tidak diinginkan dalam produk usus seperti Aerobik O7, Dioxychlor, dan acidophilus cair dapat ditambahkan ke enema juga. Hati-hati dengan Dioxychlor – itu hal yang ampuh!

Tips untuk Enema yang Lebih Efektif:

Pastikan air enema tidak terlalu dingin atau terlalu panas. Itu harus suhu tubuh atau sedikit di atas.

Untuk membuat enema yang paling efektif, pasien harus berbaring di sisi kanan mereka dengan kedua kaki ditarik ke dekat perut. Cobalah untuk menahan enema selama 5-20 menit untuk hasil terbaik.

Memijat perut akan membantu mengeluarkan dan memindahkan feces dan juga membantu melepaskan lendir yang mengeras di lipatan usus.

o Enema harus dilanjutkan bahkan setelah puasa rusak hingga usus mulai bergerak secara alami tanpa bantuan enema.

o Jumlah sampah yang berlebihan dan limbah berbau tidak sedap dapat keluar dari perut dengan air enema bahkan setelah lima minggu berpuasa

o Simpan semua peralatan bersih dan didesinfeksi dengan mencuci dengan sabun dan air setiap kali selesai digunakan.