Saya Menemukan Guru Saya Dalam Binaraga Alami РSiapa yang Dapat Membantu Saya Membangun Lebih Banyak Otot

Setelah 10 tahun pelatihan, belajar, dan berjuang, saya menyewa pelatih binaraga pribadi pertama saya, yang tidak lain adalah Scott Abel.

Saya tidak dapat memilih pelatih yang lebih baik, karena Scott mungkin adalah pelatih binaraga paling sukses sepanjang masa … Tentu saja dia adalah yang paling mampu secara intelektual dari setiap orang di seluruh industri yang pernah saya temui. Percayalah padaku kecerdasan Scott ada di zona IQ yang serius.

Bill Pearl menyatakan kepada semua ahli di bidang binaraga, orang-orang seperti Chis Aceto, Tom Deters dan sejenisnya "bahwa Scott Abel akan melakukan hal-hal hebat dalam olahraga ini" dan itu sudah kembali lebih dari 10 tahun yang lalu.

Dengan panduan Scott saya belajar potongan-potongan terakhir dari teka-teki binaraga langsung dari Scott sendiri dan mengembangkan hubungan yang hebat dengannya. Setelah warga negara pertamaku di tahun 98 aku menggantung koper-koper ketika aku masuk ke bisnis, mempelajari jalan-jalan di industri suplemen, area yang telah dikemudikan Scott setelah seluruh skenario perusahaan suplemen "Venice Beach" menjadi muram.

Sure Scott menulis artikel untuk MuscleTech dan juga untuk perusahaan lain "yang saat ini dia jual sebelum dan sesudah foto kliennya juga" karena ada iklan dukungan, tetapi saya dapat memberi tahu Anda dari tangan pertama bahwa ia tidak merekomendasikan periode suplemen apa pun kepada atlitnya yang kompetitif. Saya tahu di tahun-tahun saya melatih di bawahnya dia tidak pernah menyuruh saya mengambil satu produk. Itu semua latihan dan diet.

Binaraga Jalan Alami

Sekarang saya ingin pergi ke Rute Alam dan saya menyadari bahwa satu-satunya cara binaraga akan menjadi lebih baik adalah jika seseorang di suatu tempat memberikan cara baru untuk menjadi besar dan tetap sehat tanpa menggunakan narkoba.

Setelah berkompetisi di Nationals pertama saya di usia 98 tahun sebagai anak yang naif dari dusun di Kanada, saya terkejut ketika menyaksikan apa yang sebenarnya terjadi dalam binaraga. Percayalah, saya melihat di mana olahraga itu menuju dan itu tidak cantik. Saya memutuskan rute yang berbeda untuk diri saya sendiri, yang membuat saya bekerja di setiap tingkat industri suplemen.

Beberapa tahun pertama saya di industri suplemen adalah pembuka mata juga dan saya menjadi sepenuhnya sadar mengapa Scott begitu pemalu untuk terlibat dengan salah satu perusahaan.

(Oke, saya tahu saya sedang bersinggungan … tetapi penting untuk memahami evolusi pikiran, tujuan, visi, dan kesimpulan historis seseorang tiba untuk mengilustrasikan poin saya)

Jadi pada tahun 2002 saya memutuskan untuk berkompetisi sebagai seorang vegetarian untuk pertama kali membuktikan bahwa seluruh daging adalah mitos dan bahwa Anda dapat membangun tubuh yang luar biasa tanpa obat-obatan.

Saya mempekerjakan Scott lagi sebagai penasihat saya untuk bekerja dengan saya. Dia mati terhadap hal vegetarian dan dia memperingatkan saya bahwa banyak orang yang saya lawan mengalahkan ujian.

Saya mengatakan kepadanya "ini bukan tentang memenangkan itu tentang mengembangkan kemungkinan baru untuk atlet alami". Scott skeptis tetapi terkesan sesuatu dengan niat dan komitmen saya. Catatan – dia tidak memberi tahu saya tentang hal ini sampai bertahun-tahun kemudian tetapi mendapatkan pujian dari Scott Abel bukanlah tugas termudah di dunia … LOL

Dia setuju untuk membantu saya tetapi dia tidak terlalu yakin seberapa sukses saya akan diberikan pilihan saya dan "kendala" yang saya hadapi.

Kegagalan dalam Keberhasilan Saya Sendiri

Selama dua tahun berikutnya saya berhasil memenangkan Kanada Barat dan Kejuaraan Nasional dan mewakili Kanada di Kejuaraan Dunia pada tahun 2003, yang tentu saja merupakan salah satu yang paling penting dalam karir binaraga kompetitif saya.

Selama tahun 2003 saya membayar mahal untuk diet konstan 5 kompetisi dalam 2 tahun dan gaya pelatihan, diet, dan suplementasi saat ini. Intinya adalah tidak mungkin seorang atlet alami bisa berlatih dan tetap sehat.

Setelah tahun 2003 Mr. Universe saya memperoleh 42 pon air dan lemak hanya dalam 11 minggu dan saya tidak dapat berlatih selama waktu ini. Ini barangkali adalah salah satu tantangan terbesar dalam karier saya.

Saya berutang untuk mendapatkan kembali formulir saya untuk Warga Negara 2004, dengan melakukannya dengan cara saya menggunakan pendekatan yang jauh lebih sehat. Saya berkompetisi lagi tetapi selama 6 bulan menjelang kompetisi, Scott dan saya menanduk kepala karena ketidaksediaan saya untuk mengikuti protokol diet "binaraga tradisional".

Ini adalah waktu yang menantang juga karena saya sangat menghargai Scott, tetapi di sisi lain dia tidak memiliki banyak pengalaman dengan atlet alami sekaliber saya, atau seorang yang adalah vegetarian, dll. Naluri saya mengatakan bahwa saya harus menempa jalan saya sendiri.

Jadi saya berhasil mendapatkan bentuk yang luar biasa untuk warga negara 04 tetapi memuncak untuk acara itu pergi untuk pertama kalinya. Format tradisional untuk memuncak tidak berhasil dengan diet baru saya dan saya akhirnya kehilangan warga negara. Percayalah, margin kemenangan di tingkat atas sangat kecil karena setiap tubuh di atas memiliki fisik yang benar-benar fantastis.

Ini adalah persimpangan jalan karena saya telah bekerja pada sistem saya dan saya memiliki beberapa strategi gizi dan pelatihan kunci yang ingin saya uji, bahwa kerasnya pelatihan tidak memungkinkan.

Siswa Meninggalkan Guru dan Menemukan …

Maka dengan itu, saya memberi tahu Scott bahwa saya pensiun. Sebanyak yang saya suka mengalahkan hati saya tidak ada di dalamnya karena saya mendapatkan lebih banyak kesenangan dari pembinaan bodybuilder alami lainnya dan mengembangkan produk nutrisi saya sendiri.

Tentu saja saya telah bertemu Dr. O & # 39; Brien dan potongan-potongan yang hilang dalam gambar suplemen mulai datang bersama-sama dan saya gung-ho untuk memberi teori-teori O & # 39; Brien sebuah percobaan dalam binaraga.

Jadi saya mulai dengan marah menguji semua yang saya bisa untuk 3 tahun ke depan. Pelatihan, diet, dll.

Saya bekerja sama dengan teman baik saya dan kinesiolog Matt Gallant dan kami membangun Freaky Big Naturally. Kami melanjutkan untuk mengembangkan prinsip-prinsip di belakang program-program Pertumbuhan Tanpa Henti serta menggambarkan mekanisme latihan dalam panduan Kinerja Latihan Elite.

Kami kemudian melanjutkan untuk mengembangkan beberapa suplemen paling kuat di dunia menggunakan prinsip-prinsip yang ditemukan oleh dokter utama di dunia kesehatan dan nutrisi.

MassZymes, protein hemp, dan segera datang formula probiotik kami sendiri adalah semua produk dari perjalanan yang menakjubkan.

Kami juga menemukan cara membuat makanan mentah yang sehat dan bergizi yang membuat Anda semakin kuat dan lebih merobek kenikmatan dibandingkan dengan pekerjaan rumah.

Kami juga menggabungkan dan menguji semua integrasi pelatihan dan datang dengan Program Pelatihan Penguasaan …, yang dipecah menjadi tiga gaya berbeda …. Kekuatan, Ukuran, dan Ketahanan.

Saya juga menemukan cara untuk mengilustrasikan cara membangun, menggabungkan, dan memanipulasi pelatihan Anda untuk menghasilkan hasil apa pun yang Anda inginkan. Dengan kata lain saya mengilustrasikan bagaimana saya berpikir, dan bagaimana merancang program Anda sendiri yang disesuaikan secara khusus untuk sasaran dan genetika Anda.

Saya Kembali untuk Mencari Guru Tua Saya

Yang membawa saya kembali ke cerita bersama Scott.

Scott dan aku sangat menghormati satu sama lain. Kami berbicara secara teratur dan kami secara rutin menukar informasi tentang pelatihan, diet, suplemen, dan keadaan binaraga hari ini.

Faktanya adalah kita telah menjadi cabe yang berkontribusi pada olahraga yang kita cintai dan telah bergerak jauh di luar hubungan klien pelatih. Beberapa atlet yang datang kepadanya dengan kerusakan metabolik yang parah telah berhasil diobati menggunakan protokol pelatihan baru dan produk enzim saya.

Perlu diingat bahwa produk enzim saya tidak akan pernah dikembangkan jika saya tetap bersama Scott. Juga tidak akan memiliki protein rami menjadi sangat populer sebagai suplemen protein utama dan akhirnya formulasi probiotik yang baru-baru ini saya kembangkan tidak akan pernah terjadi.

Alasan semua ini terjadi adalah karena saya keluar, mempercayai naluri saya, dan menuruni jalan yang diikuti hati saya. Saya menolak obat-obatan, saya tidak menerima "cara-cara binaraga" yang normal dan saya masuk ke dalam nutrisi super yang sangat canggih dengan beberapa dokter terhebat yang pernah ada di dunia dan membelinya kembali ke dunia binaraga.

Itulah yang harus dilakukan setiap siswa hebat tiba-tiba … melepaskan diri dari tuannya dan menjadi guru sendiri. Inilah yang menyebabkan evolusi planet. Ini juga merupakan semangat kreatif yang perlu disuntikkan ke dalam olahraga ini daripada jarum suntik jus yang lebih besar.

Scott sangat gembira dengan penemuan saya baru-baru ini dan itu juga membawanya ke jalan yang berbeda untuk beberapa terobosan baru. Sekarang bersama kita lebih baik, dan begitu juga olahraga dan kita tidak berhenti.

Langkah-Langkah Daur Ulang dari Busa Nomor 6 dan Cara Itu Dapat Digunakan untuk Menciptakan Bahan-Bahan Baru

Saat didaur ulang, kita sering memberi angka pada bahan yang didaur ulang. Nomor 1 adalah botol soda dan air, nomor 2 adalah deterjen dan wadah lainnya dan nomor 4 adalah kantong plastik. Kemudian, ada juga busa # 6 yang terdiri dari bahan kemasan untuk elektronik dan furnitur, nampan dan wadah makanan, cangkir busa, karton telur, kacang busa dan pendingin medis, semua terbuat dari styrofoam. Busa jenis ini juga biasa disebut polystyrene, expanded polystyrene atau EPS foam.

Polystyrene adalah salah satu bentuk plastik yang paling umum. Bahannya adalah campuran sekitar 98% udara dan hanya 2% polystyrene; itu adalah air dan tahan panas, oleh karena itu merupakan isolator yang sangat baik. Karena popularitasnya, permintaan global untuk EPS dan produksinya meningkat dan oleh karena itu diperlukan metode daur ulang.

Sementara kacang busa dapat didaur ulang dengan menggunakan kembali, semua bahan EPS lainnya harus melalui proses daur ulang yang mengurangi volumenya. Untuk mendaur ulang, bahan perlu diperiksa dan semua kontaminan lainnya dihilangkan. Kemudian, busa dimasukkan ke dalam mesin daur ulang baik untuk pemadatan dingin atau pemadatan termal. Busa dapat dipadatkan untuk pengurangan volume menggunakan compactor, tanpa menggunakan panas. Hasilnya adalah log padat atau batu bata yang mencapai pengurangan volume 98%. Jika menggunakan metode termal, busa diumpankan ke mesin pengental. Pengental ini menggunakan panas dan gesekan untuk mencairkan busa. Mesin kemudian menggunakan tekanan untuk mendorong material menjadi bukaan kecil, kemudian diekstrusi sebagai untai sempit yang panjang. Segera setelah busa daur ulang didinginkan, dipotong menjadi pelet yang membuatnya lebih mudah untuk diangkut. Busa daur ulang kemudian dikirim ke produsen lain untuk menciptakan produk plastik baru.

Busa daur ulang Nomor 6 adalah sumber yang bagus untuk menciptakan bahan dan produk hemat biaya baru. Misalnya, dapat digunakan untuk membuat bingkai gambar, pena dan perlengkapan kantor, gantungan pakaian, batang tirai, perabotan luar ruang, kotak CD, mainan dan paket kuda untuk menumbuhkan dan mengangkut benih dan tanaman. Ini digunakan untuk membuat cetakan arsitektur interior dan eksterior, dekorasi rumah hias dan SIPS (Struktural Insulated Panel). EPS daur ulang juga dapat dicampur dengan kayu atau beton untuk berfungsi sebagai agen isolasi bangunan yang sangat baik, karena tahan air, jamur dan pembusukan atau dapat digunakan untuk menghasilkan bahan kemasan busa tambahan.

Menggunakan busa daur ulang daripada bahan asli mentah untuk menciptakan produk baru memiliki banyak manfaat. Ini menghemat sumber daya alam, mengurangi sampah sembarangan dan polusi, menghemat ruang TPA dan menggunakan lebih sedikit energi. Busa daur ulang memiliki nilai nyata bagi produsen produk baru yang bersedia membayar dengan baik untuk bahan daur ulang. Daur ulang busa telah menjadi jauh lebih mudah dan lebih efisien dalam beberapa tahun terakhir dengan kemajuan teknologi; peralatan daur ulang sekarang mengurangi volume busa hingga 95% dari ukuran aslinya dan membutuhkan lebih sedikit tenaga kerja daripada yang digunakan di masa lalu. Daur ulang pada dasarnya menghasilkan pengurangan landfill dan menciptakan lingkungan hijau yang lebih berkelanjutan bagi kita semua.

Internet – Media Respon Langsung Utama Dan Bagaimana Copywriters Dapat Menghematnya

World Wide Web adalah media tanggap langsung utama karena mengurangi hambatan antara pembeli dan penjual. Melakukan pembelian online dapat sesederhana beberapa klik mouse.

Tidak seperti media respons langsung lainnya, praktis tidak ada upaya fisik yang terlibat dalam pembelian di Internet.

Mari kita lihat dua medium respons langsung lainnya untuk memahami sepenuhnya maksud yang ingin saya sampaikan.

Surat tradisional – Di sinilah semuanya dimulai. Terlepas dari keberhasilan sebelumnya (dan sekarang) keberhasilan surat langsung, ada beberapa batasan serius dengan media pemasaran respons langsung. Keterbatasan utama adalah bahwa ada beberapa langkah yang perlu diambil agar prospek melakukan pembelian.

Prospek Anda harus membuka surat itu, membacanya, dan jika mereka memutuskan untuk membelinya, mereka harus mendapatkan pulpen, mengisi formulir pesanan dan kemudian memposting atau mengirim faks atau mungkin menghubungi nomor 0800.

Media respons langsung populer lainnya adalah televisi. Di sini prospek juga harus berusaha keluar dari sofa untuk membuat panggilan dan menempatkan pesanan.

Upaya ini (meskipun kecil) mendorong tingkat respons turun. Terlalu mudah bagi prospek untuk merasionalisasi bahwa mereka akan melakukannya nanti dan kemudian tidak pernah melakukannya. (Aku tidak bisa memberitahumu berapa kali itu terjadi padaku.)

Sekarang ambil internet. Yang perlu dilakukan pelanggan adalah mengeklik tombol "pesan sekarang", isi beberapa detail dan hanya itu. Selesai

Hambatan antara pelanggan dan "respons yang paling dicari" lebih rendah dan oleh karena itu tingkat respons lebih tinggi.

Hal kedua yang menjadikan internet sebagai media tanggap langsung utama adalah biaya rendah. Dibandingkan dengan ongkos kirim untuk kampanye surat langsung atau biaya infomersial, biaya menjalankan situs web dapat diabaikan.

Bahkan media iklan di Internet jauh lebih ditargetkan daripada bentuk iklan apa pun yang telah ada di masa lalu. Periklanan PPC (Bayar Per Klik) seperti membayar untuk ongkos kirim hanya untuk prospek yang membuka dan membaca surat penjualan langsung Anda karena dengan PPC Anda hanya membayar ketika prospek mengklik iklan Anda.

Alasan ketiga saya menyebut internet sebagai media tanggap langsung utama adalah karena, tidak seperti TV dan surat, prospek mencari Anda. Mereka mencari informasi (biasanya solusi untuk masalah yang mereka miliki) dan produk Anda memberikan jawaban yang mereka cari. Di mana lagi Anda bisa mendapatkan prospek yang lebih tertarget?

Intinya yang saya coba buat adalah teknik copywriting dan pemasaran tradisional langsung yang telah berhasil di masa lalu masih berfungsi sekarang. Web hanyalah media baru (dan luar biasa pada saat itu).

Terlalu banyak situs web yang membuat kesalahan fatal karena melupakan prinsip-prinsip pemasaran respons langsung yang telah teruji waktu. Mereka memfokuskan konten web mereka pada perusahaan dan pencapaiannya.

Halaman beranda berjalan seperti ini "Kami di Perusahaan XYZ telah berkecimpung dalam bisnis selama 20 tahun. Kami memiliki layanan pelanggan terbaik, bla, bla, bla ….."

Siapa peduli? Tentunya bukan pelanggan yang semata-mata fokus pada "Apa untungnya buat saya?"

Dan kemudian perusahaan mengeluh bahwa internet adalah media iklan yang tidak efektif. Bukan media yang harus disalahkan, itu pesannya.

Tetapi ini adalah masalah dalam penyamaran bagi copywriter cerdas yang dapat masuk dan menulis ulang konten web yang buruk sehingga itu lebih berfokus pada pelanggan, daripada fokus pada perusahaan. Ada lebih banyak perusahaan di luar sana yang membutuhkan konten hebat daripada copywriter untuk menyediakannya.

Saya akan sangat mendorong Anda untuk mengambil kesempatan ini ketika itu berlangsung dan mendapat untung darinya.

Kami Tidak Dapat Mengarahkan Angin Tapi Kami Dapat Menyesuaikan Layar Kami

Saya pertama kali melihat kutipan ini di rumah seorang teman beberapa tahun yang lalu. Saya tidak tahu siapa yang mengatakannya, tetapi itu adalah salah satu hal yang tidak Anda pikirkan, pada saat itu, tetapi itu terus kembali kepada Anda. Bagi saya itu terjadi lagi karena saya harus menyesuaikan diri dengan peristiwa yang berada di luar kendali saya. Beberapa tantangan serius, seperti kehilangan orang yang dicintai. Lainnya kurang begitu. Saya tahu bahwa saya tidak sendirian. Hidup memang seperti itu. Kami kehilangan pekerjaan. Kami kehilangan sebagian yang kami cintai. Kami mengakhiri pernikahan atau persahabatan.

Inilah yang saya pelajari. Menyesuaikan layar kami berarti membuat pilihan. Seringkali pilihan ini tidak mudah, tetapi pada akhirnya lebih mudah daripada mencoba mengubah arah angin.

Kami membuat pilihan setiap hari! Kadang-kadang kita membuatnya secara sadar dan dengan pikiran yang baik tetapi terlalu sering kita membuatnya tanpa pemikiran yang kuat. DAN, terkadang kita membuat pilihan dengan tidak membuat pilihan sadar sama sekali.

Untuk tidak melakukan tindakan itu sendiri adalah membuat pilihan. Dengan tidak ada pilihan, kita membiarkan hasilnya pada nasib atau lebih buruk; untuk keinginan orang lain. Dan inilah yang membuat kita merasa seperti korban dan tidak berdaya. Akhirnya itu mengarah pada kemartiran.

Untuk membuat pilihan hidup, ada beberapa hal jelas yang bisa kita lakukan. Kita perlu mengenal diri kita sendiri. Apa prioritas kita? Apa yang penting untuk Anda? Apakah Anda tetap bekerja karena bekerja untuk Anda atau karena Anda tidak tahu harus berbuat apa lagi? Apakah Anda memilih atau Anda hanya terjebak? Apa yang harus Anda lepaskan untuk membuat pilihan yang berbeda? Apa yang akan kamu dapatkan? Ya, itu kenyataan! Pilihan tidak datang tanpa harga. Hanya setelah Anda melihat kehidupan dengan cara ini, Anda benar-benar dapat melihatnya sebagai sebuah pilihan

Jadi, Anda mungkin berkata, "Bagaimana kita membuat pilihan ketika kehidupan mengintervensi dan hal-hal yang tidak kita rencanakan terjadi?" Yah, pertama, kita tidak perlu menunggu untuk mengadakan acara bencana untuk memperhatikan membuat pilihan. Setelah semua, latihan menjadi sempurna. Jika Anda menyadari pilihan yang Anda buat dalam kehidupan sehari-hari dan bagaimana Anda memengaruhi Anda, Anda akan menjadi lebih sadar akan kemampuan Anda untuk membuat pilihan di masa sulit.

Kita hanya dapat membuat pilihan ketika kita menyadari bahwa kita memilikinya dan kita hanya bisa melakukannya ketika kita siap menghadapi kenyataan.

Dan ya, itu terkadang tidak menyenangkan, bahkan menyakitkan. Memiliki pilihan tidak berarti bahwa segala sesuatunya mudah atau bahwa kita akan selalu bahagia dengan mereka. Hidup adalah memberi dan menerima dan begitu pula pilihan kita. Terkadang pilihan pertama kami bahkan tidak ada dalam daftar. Kami mungkin bahkan tidak menyukai sebagian besar pilihan yang tersedia. Jadi, kita terlalu sering cenderung berpikir kita tidak punya pilihan sama sekali

Tapi, kami selalu punya pilihan! Jika tidak ada yang lain, kita dapat memilih bagaimana menanggapi peristiwa kehidupan di mana kita tidak punya pilihan. Jika Anda kehilangan pekerjaan, Anda dapat memilih untuk melihat ini sebagai kekalahan atau sebagai peluang. Anda dapat mengasihani diri sendiri atau Anda dapat memilih untuk ditantang. Siapa yang tahu apa lagi yang ada di luar sana sampai Anda meluangkan waktu untuk melihatnya. Dan, banyak dari kita tidak melakukan itu kecuali hidup mendorong kita.

Mungkin salah satu saat paling menantang dalam hidup adalah kehilangan orang yang dicintai. Kita bisa merasa putus asa dan tidak berdaya. Kita benar-benar percaya kita tidak punya pilihan dan hanya hidup dalam kesedihan kita. Tapi, kita bisa memilih cara melihat kehidupan. Apakah Anda terkutuk atau apakah Anda diberkati memiliki kenangan yang indah dan kuat? Apa yang ingin kamu lakukan dengan kenangan itu? Apakah Anda hanya ingin melihat bahwa tidak akan ada lagi kenangan atau apakah Anda ingin menyimpan kenangan indah itu hidup?

Kita bahkan bisa memilih sikap kita. Hampir setiap peristiwa dalam kehidupan memiliki keduanya negatif dan positif. Di mana kami menempatkan fokus kami?

Ini mungkin tampak seperti akal sehat. Tetapi kita semua tahu seseorang yang membuat beberapa pilihan dan merasa menjadi korban hidup. Sebagian besar dari kita telah menghabiskan waktu di sana sendiri. Ini bukan tempat yang cantik.

Jadi, setiap hari, kita perlu memeriksa arah angin, memutuskan ke mana kita ingin pergi dan kemudian mengatur layar kita untuk sampai ke sana – sebagai lawan mengutuk angin karena tidak membuatnya mudah.

Kerusakan Matahari Kulit Dapat Terbalik – Dengan Menggunakan Minyak Shea Butter dan Alpukat

Peneliti ilmiah telah melihat pertanyaan apakah kerusakan kulit matahari dapat dibalik. Mereka telah menemukan bahwa beberapa senyawa efektif bila diterapkan secara topikal. Namun, mereka merekomendasikan bahwa langkah pertama adalah menghindari overexposure.

Kita membutuhkan sinar matahari agar tubuh memproduksi vitamin D dan juga karena itu membuat kita merasa baik. Depresi musiman diyakini disebabkan oleh kurangnya sinar matahari.

Kita mungkin tidak seperti tanaman yang dapat berkembang hanya di bawah sinar matahari. Tetapi, jelas bahwa tubuh kita seharusnya memiliki sinar matahari. Vitamin D adalah nutrisi penting. Namun, itu tidak biasa ditemukan dalam makanan. Jika kita tidak seharusnya berada di bawah sinar matahari, maka tubuh kita tidak akan membutuhkan vitamin D.

Hanya membutuhkan beberapa menit paparan sinar matahari setiap hari untuk mendapatkan cukup vitamin D. Tanning tidak diperlukan. Sebenarnya tidak ada yang namanya cokelat sehat. Ini adalah mekanisme pertahanan alami yang dikembangkan untuk melindungi terhadap radiasi UV yang merusak.

Ini adalah paparan UV yang merupakan salah satu penyebab penuaan kulit. Ketika terkena sinar UV, molekul radikal bebas hadir secara alami di lapisan kulit berkembang biak dan menjadi lebih aktif. Pertahanan alami tubuh terhadap radikal bebas adalah antioksidan.

Ketika belajar tentang apakah atau tidak kerusakan kulit matahari dapat dibalik, para peneliti mulai mencari antioksidan. Diketahui bahwa mereka dapat menetralisir radikal bebas yang merusak, yang berarti mereka berguna untuk pencegahan. Tapi, tidak jelas apakah antioksidan yang sama bisa membalikkan kerusakan yang sudah terjadi.

Salah satu antioksidan pertama yang diidentifikasi bermanfaat untuk tujuan ini adalah vitamin A. Krim kerut yang diresepkan Retin-A adalah bentuk sintetis dari vitamin.

Meskipun para peneliti tahu bahwa Retin-A dapat mengurangi kerutan, mereka masih tidak yakin apakah kerusakan kulit akibat sinar matahari dapat dikembalikan menggunakan krim. Sulit untuk mengevaluasi hasilnya, karena Retin-A sering menyebabkan kemerahan, gatal dan iritasi.

Ternyata, itu mungkin sifat sintetis dari krim yang menyebabkan iritasi. Krim yang mengandung ekstrak yang merupakan sumber alami vitamin A atau beta-karoten tidak menyebabkan iritasi.

Namun, meskipun antioksidan lain bermanfaat, yang paling efektif yang ditemukan hingga saat ini adalah koenzim Q10. Beberapa penelitian kini telah membuktikan bahwa kerusakan kulit akibat sinar matahari dapat dibalik dengan krim yang mengandung koenzim Q10.

Partikel-partikel harus dikurangi ukurannya. Kalau tidak mereka tidak akan menembus. Jadi, Anda tidak bisa membeli koenzim Q10 kapsul, pop terbuka dan berharap untuk melihat hasilnya. Itu harus diformulasikan dengan benar untuk digunakan pada kulit.

Senyawa lain yang telah terbukti manfaatnya termasuk Shea butter dan minyak alpukat. Beberapa krim malam yang lebih baik mengandung kedua senyawa alami tersebut.

Minyak alpukat merupakan sumber alami dari vitamin A. Ini juga mengandung sterolins, yang telah terbukti membalikkan bintik-bintik usia.

Jadi, kerusakan kulit akibat sinar matahari bisa dibalik. Saran terbaik adalah membeli krim malam yang mengandung alpukat, mentega Shea dan bentuk nano-emulsi coenzyme Q10. Gunakan setiap malam dan Anda akan melihat hasilnya dalam waktu singkat.

3 Makanan penutup yang nikmat yang dapat Anda buat menggunakan Slow Cooker Anda

Tidak ada yang seperti menikmati makanan manis yang lezat setelah hari yang panjang. Tetapi jika Anda merasa bersalah karena mampir untuk sepotong kue atau membeli satu bungkus cokelat, mengapa tidak membuatnya sendiri? Dengan menggunakan slow cooker Anda, Anda akan dapat membuat hidangan pencuci yang nikmat dengan sedikit rasa bersalah karena Anda memiliki kontrol atas bahan-bahannya. Bagian yang terbaik adalah, membuat makanan penutup ini membutuhkan usaha minimum!

Coba 3 resep tempayan panci tempayan yang nikmat ini:

Gula dan Kayu Manis Lambat Dimasak Apel

Apa yang kau butuhkan:

  • 4 tart kue apel (seperti Braeburn atau Granny Smith), buang biji

  • 2/3 cangkir jus apel

  • 1/4 cangkir gandum digulung

  • 1/4 cangkir kismis

  • 2 sdm gula merah dikemas

  • 1 sendok makan mentega, cincang

  • 1/2 sendok teh bubuk kayu manis

  • 1 buah slow cooker liner

Dalam mangkuk kecil, campur oat, kismis, gula merah, mentega, dan kayu manis. Letakkan tempayan Anda dengan liner dan letakkan apel di atasnya. Aduk campuran ke tengah setiap apel, giling campuran yang tersisa di atas apel. Tuangkan jus apel di atas apel. Tutup dan masak dengan suhu rendah selama 3 jam. Hapus apel dari panci tempayan, transfer ke piring saji dan gerimis dengan cairan memasak.

Easy Slow Cooked Fruit Cobbler

Apa yang kau butuhkan:

  • 1 paket campuran kue putih

  • 2 cangkir buah berry beku

  • 2 cangkir irisan peach beku

  • 1/2 cangkir gula merah

  • 1/2 cangkir mentega cair

  • 2 sendok makan tepung maizena

  • 1 sendok teh ekstrak vanili

  • 1/2 sendok teh bubuk kayu manis

  • 1/2 sdt pala tanah

  • Semprotan memasak

Semprotkan slow cooker dengan cooking spray dan tempat beri dan buah persik di dalamnya. Taburi dengan tepung maizena dan aduk untuk melapisi. Tambahkan gula merah, ekstrak vanili, kayu manis dan pala ke dalam campuran. Kemudian aduk dalam campuran kue dan mentega cair. Ketika bahan-bahannya dikombinasi dengan baik, masak dengan tinggi selama 3 hingga 3 1/2 jam atau sampai mendidih.

Lezat Crock Pot Creme Brulee

Apa yang kau butuhkan:

  • 4 kuning telur

  • 1 2/3 cangkir krim whipping berat

  • 1/4 gelas gula

  • 2 sendok teh ekstrak vanili

  • 1/4 sendok teh garam

Dalam mangkuk besar, aduk bersama kuning telur, 1/4 cangkir gula dan garam hingga tercampur rata. Perlahan aduk ekstrak krim dan vanilla yang tebal. Saring campuran ke dalam gelas ukur cairan. Tempatkan 4 ramekins (4 oz) dalam slow cooker dan isi slow cooker dengan air secukupnya sehingga ramekin sudah setengah matang. Tuangkan campuran telur secara merata ke ramekin. Tutup dan masak selama 2 jam. Bila sudah siap, biarkan hingga benar-benar dingin lalu dinginkan selama minimal 3 jam.

Datanglah ke rumah untuk camilan manis yang menggugah selera – cobalah makanan pencuci mulut slow cooker yang nikmat ini!